เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate whey protein ยี่ห้อไหนดี ปรากฏว่าไม่พบแตกต่างกันในประเด็นการเจริญเติบโตของกล้าม เมื่อเปรียบกันระหว่างการทานเวย์กับการทานคาร์โบไฮเดรตข้อศึกษาและทำการค้นพบเรื่องเวย์กับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามก็เลยค่อนข้างจะผสมกันรวมทั้งผลจะค่อนจะ เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate whey protein ยี่ห้อไหนดี ต่างกันมากในแต่ละบุคคล ฉะนั้นหากเรารับประทานอาหารที่มีเนื้อ ปลา ไข่ หรือของกินที่มีโปรตีนคุณภาพดีรวมทั้งสูงอยู่แล้วผลในด้านดีจากการทานเวย์เพิ่มอาจมีเพียงแค่เล็กๆน้อยๆเท่านั้น ก็เลยสรุปได้ว่ามีหลักฐานจำนวนหลายชิ้นที่ค้นพบว่าเวย์โปรตีนมีคุณภาพในการเพิ่มมวลกล้ามแล้วก็ความแข็งแกร่งของกล้าม แต่ก็มีหลากการศึกษาวิจัยที่พบว่าไม่เป็นผลอะไร
เวย์โปรตีนช่วยให้อิ่ม รวมถึงบางทีอาจช่วยลดความอ้วนเป็นที่รู้ว่าโปรตีนสามารถช่วยลดความอ้วน นอกจากที่กล่าวมานี้โปรตีนยังมีสารอาหารหลักเป็นจำนวนมาก โปรตีนสามารถช่วยเพิ่มเมตาโบลิซึม 80-100 แคลอรี่ต่อวัน และก็ช่วยทำให้คนบริโภคแคลอรี่ลดลง 441 แคลอรี่ต่อวันนอกนั้น เวย์โปรตีนยังมีส่วนประกอบที่มีสาระล้นหลามนอกจากไปจากโปรตีน เวย์มีกรดอะมิโนซีสเทอีนสูง ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับกลูต้าไธโอนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และจากนั้นก็นำมาซึ่งการก่อให้เกิดคุณค่าอื่นอีกเพียบเลยจำนวนการใช้รวมทั้งผลพวงปกติแล้วชี้แนะให้ทานเวย์ 1-2 สเราปต่อวัน (โดยประมาณ 25-50 กรัม) ข้างหลังการบริหารร่างกายแม้เสนอแนะให้เราใช้ตามคำแนะนำเรื่องจำนวนบริโภคต่อครั้งซึ่งกำหนดอยู่บนฉลากรวมถึงอย่าลืมว่าหากจำนวนที่เราทานโปรตีนสูงอยู่แล้ว การทานเวย์เสริมเข้าไปอีกอาจไม่ทำให้มีประโยชน์ส่วนเรื่องที่ให้มีการระวัง ปัญหาเรื่องโปรตีน จะมีผลให้ไตเสียหาย หรือทำให้เกิด โรคกระดูกพรุน นั้นไม่เป็นความจริง เนื่องจากว่าจริงๆแล้วโปรตีน ส่งผลกล่าววว่าช่วยคุ้มครองป้องกันโรคกระดูกพรุน และไม่มีผลเสียต่อร่างกายไต แม้กระนั้นในคนที่มีปัญหาเรื่องโรคไต หรือ ตับ อาจเลี่ยง เวย์โปรตีน หรือควรขอคำแนะนำหมอผู้ที่มีความเชี่ยวชาญก่อนบริโภค เวย์แม้กระนั้นการทาน เวย์โปรตีน มากเกินความจำเป็นอาจส่งผลให้เกิด ปัญหาเรื่องการย่อย ยกตัวอย่างเช่น อาการอ้วก, ท้องขึ้นท้องเฟ้อ, ท้องเดิน, เจ็บท้อง และเป็นตะคริว หรือบางรายอาจมีอาการแพ้ เวย์ ร่วมด้วย ด้วยเหตุผลดังกล่าว ถ้าหากเราทาน เวย์โปรตีน คอนเซนเทรต ไม่ได้ เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate whey protein ยี่ห้อไหนดี เราอาจแปรไปทาน เวย์ ไอโซเลต หรือ ไฮโดรไลเซต หรือยกเว้นการทาน เวย์โปรตีน แล้วกินอาหารอื่นที่มี โปรตีนสูง ตอบแทน

ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอ ช่วยชะลอวัยได้ในทันทีทันใด ข้อสรุปที่ไม่คาดคิดรวมถึงหลังจากนี้ไปมันจะไม่ถูกไม่ให้ความสนใจก็คือเวย์โปรตีนจะช่วยชะลอวัยได้จริง เพราะว่าในเวย์โปรตีนมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการอักเสบภายในร่างกายที่จะส่งผลให้เกิดความแก่ “บรานช์ ศาสนาเชน อะไม่โนแอซิด (Branched Chain Amino Acids) เป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ในเวย์โปรตีนสูงกว่าโปรตีนจำพวกอื่น
whey protein concentrateกรดอะมิโนตัวนี้จะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระเมื่อพวกเราพบความเคร่งเครียด นอนน้อย บริหารร่างกายอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลภาวะต่างๆผู้ที่กลัวว่าออกกำลังกายมากไปจะแก่ไหม ถ้าเกิดเราไม่ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอก็อาจทำให้เราแก่ได้ whey protein แบรนด์ไหนดี ผู้หญิง กรดอะมิโนตัวนี้ที่มีอยู่ในเวย์โปรตีนจะช่วยลดจำนวนของสารอนุมูลอิสระได้” ผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.ฉัตรภา กล่าวสูตรสำเร็จสุขภาพดี โปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 โล (ขึ้นกับบุคคลและจากนั้นก็กิจวัตรที่ทำเป็นประจำของแต่ละบุคคล)เราน่าจะได้รับโปรตีนให้เท่ากับน้ำหนักตัวใช่หรือไม่ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.ฉัตรภา แจกแจงว่า “เป็นความเชื่อที่ถูกองค์การอนามัยโลกหรือสมาคมด้านโภชนาการทั่วทั้งโลกจะแนะนำอยู่ว่าน้ำหนักตัว 1 กก. เสมอกันโปรตีน 0.8 กรัม หากแม้ฟังดูแล้วคิดยาก ง่ายที่สุดคือ 1 ต่อ 1 สำหรับคนธรรมดาทั่วไปที่มิได้ออกกำลังกาย อาทิเช่น น้ำหนักตัว 50 กิโล ก็ตั้งมั่นโปรตีน 50 กรัมใน 1 วันถ้าหากเป็นคนที่ออกกำลังกายรวมทั้งเป็นการบริหารร่างกายที่ใช้กล้ามมากมายก็สามารถเพิ่มเป็น 1.2-1.4 ต่อ กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 โล และก็นักกีฬาที่จะต้องใช้กล้ามตลอดเวลาสามารถเพิ่มเป็น 1.7 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 โล แม้กระนั้นในการศึกษากับโปรตีนทั้งหมดทั้งปวงถ้าเกิดคุณได้รับโปรตีนมากยิ่งกว่าที่ร่างกายต้องการใช้จะก่อให้รูปแบบการทำงานของไตหนักขึ้นแนวทางดูกล้วยๆปกติสินค้าเวย์โปรตีนจะบอกรูปทรงว่า 1 ช้อนหรือ 1 ซองมีโปรตีนกี่กรัม”อย่างไรก็ตาม ควรจะคนึงถึงว่า หากแม้ของกินของพวกเราได้โปรตีนเพียงพออยู่แล้ว อาหารเสริมจำพวกเวย์โปรตีนก็จะไม่เป็นผลกับเรามากสักเท่าไรนัก ในงานค้นคว้าชิ้นหนึ่งให้คนวัยชราฝึกออกแรงแบบใช้ความต้านทาน (Resistance Training)ซึ่งเป็นคนวัยแก่ที่บริโภคโปรตีนเพียงพออยู่แล้วปรากฏว่าไม่พบความต่างในหัวข้อการเจริญวัยของกล้าม เมื่อเปรียบกันระหว่างการทานเวย์กับการทานคาร์โบไฮเดรตข้อศึกษาค้นพบเรื่องเวย์กับการเพิ่มมวลกล้ามแล้วก็ความแข็งแรงของกล้ามก็เลยค่อนจะปะปน และก็ผลจะค่อนจะแตกต่างกันเยอะแยะในแต่ละบุคคล ด้วยเหตุดังกล่าวถ้าหากว่าเรากินอาหารที่มีเนื้อ ปลา ไข่ หรือของกินที่มีโปรตีนคุณภาพดีและจากนั้นก็สูงอยู่แล้วผลในด้านดีจากการทานเวย์เพิ่มอาจมีเพียงนิดหน่อยเพียงแค่นั้น ก็เลยสรุปได้ว่ามีหลักฐานไม่น้อยเลยทีเดียวที่พบว่าเวย์โปรตีนมีคุณภาพสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามและก็ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate whey protein ยี่ห้อไหนดี แต่ว่าก็มีหลากการศึกษาที่พบว่าไม่เป็นผลอะไร
เวย์โปรตีนช่วยให้อิ่ม และจากนั้นก็อาจช่วยลดความอ้วนเป็นที่เข้าใจดีว่าโปรตีนสามารถช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งไปกว่านี้โปรตีนยังมีสารอาหารหลักมาก โปรตีนสามารถช่วยเพิ่มเมตาโบลิซึม 80-100 แคลอรี่ต่อวัน แล้วก็ช่วยปรับให้คนบริโภคแคลอรี่ลดลง 441 แคลอรี่ต่อวันในการค้นคว้าหนึ่งพบว่า การทานโปรตีนให้ได้ 25 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งมวล ช่วยลดความจำเป็นของกินลงได้ 60 เปอร์เซ็นต์ แล้วก็ลดความต้องการที่จะบริโภคของว่างได้